Terapeuci
3. spis tresci
4. Więcej ciekawych treści tutaj
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem czy ponadstandardowe ryzyko nowotworów. Jednak oczywiście niesamowicie dużo zależy od stylu naszego życia. Zatem naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie nieumiejętnie żyją. Bardzo dobrze to można zauważyć, gdy spoglądniemy na USA. W tym jakże wielkim kraju są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale odnajdą się również miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie można popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, lecz jakby nie patrzeć nie powinniśmy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Sporo więcej ruchu! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Może pływanie, tenis czy jogging? Dobra wiadomość dla pragnących nieco więcej jeść: gdy człowiek codziennie mocno się poci, może nieco więcej jeść – bez tycia.